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Country Line dance
Venez découvrir la danse country dans toute sa variété: night-club Two step, two step, cuban, valse, polka, West coast swing, …
Yoga de l'énergie
Quel que soit votre niveau ou votre âge, nous pouvons améliorer nos potentiels tant physiques que psychiques. La pratique du …
Yoga Ashtanga Vinyasa
La pratique associe chaque mouvement au souffle. Lors de ce cours la première série Ashtanga est partagée. Elle se compose …
Yoga baby avec parents
Yoga baby avec parents : Le baby yoga, autrement dit le yoga pour les enfants à partir de 3 ans, est …
Yoga enfants
La pratique du yoga dès le plus jeune âge permet la prise de conscience de son corps. Elle permet aussi …
Barre au sol moderne
Barre au sol est une discipline de rééquilibrage, d’assouplissement et d’étirement contre les sollicitations de la vie courante ou de …
Danse du Monde Enfants
Destinée aux enfants à partir de 6 ans, cette activité ne leur laissera pas le temps de s’ennuyer. 3 disciplines …
K-POP
Changement Groupes d’âge: 1 samedi sur 2 (hors vacances scolaires) de 14h à 15h : Jeunes adultes (+ de 16 …
Krav Maga
Le Kravmaga est une méthode de self défense, qui permet d’acquérir des techniques simples et efficaces rapidement. Créer pour se …
Musculation - Fitness - Danse
Nous vous proposons à volonté, plus de 80 cours de fitness, de danse, de renforcement musculaire et de gyms douces …
Ecole de Musique
L’École de Musique de la MJC de Castelnau-le-Lez allie l’enseignement rigoureux des programmes officiels aux innovations, spectacles et expérimentations musicales …
Trombone
Le trombone est un instrument merveilleux, sa richesse sonore et ses multiples ressources sont méconnues du grand public ; mais …
Tennis de table
Vous aimez le sport ! Le club de tennis de table de l’ACJCLS-MJC est un club accueillant, chaleureux et convivial. Des …
Gyms Douces
Un forfait de 26 cours hebdomadaires à la MJC les Arcades Grille Tarifaire ici Gym Pilates : Gym basée sur …
Body Barre
Renforcement musculaire avec utilisation de poids additionnels haltères + barre lestées qui s’adapte parfaitement à tout le monde. Le Body …
Danse orientale
Danse orientale est ouverte à tous, sans pré requis en danse et sans limite d’âge .Cette discipline aussi riche que …
Abdos Fessiers
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise ultérieure des cours et suivant les consignes sanitaires …
Stretching
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise ultérieure des cours et suivant les consignes sanitaires …
Gym Pilates
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise ultérieure des cours et suivant les consignes sanitaires …
Yoga doux
Le yoga a des bienfaits qui ne sont plus à démontrer. Il permet d’améliorer et de maintenir la santé, de …
Yoga dynamique
Le yoga a des bienfaits qui ne sont plus à démontrer. Il permet d’améliorer et de maintenir la santé, de …
Tabata
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise ultérieure des cours et suivant les consignes sanitaires …
Zumba
La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes : …
Peinture et dessin
Cet atelier est destiné aux personnes désirant s’initier ou se perfectionner en dessin et peinture. Dans une atmosphère de partage, …
Patchwork et création textiles
Dans cet atelier, vous allez créer des oeuvres uniques. Décoration pour la maison, tableaux en tissus, en boutis (broderie provençale) …
Théâtre adultes
La Compagnie Les Têtes de Bois est le fruit de différents styles et formes artistiques : Commedia dell’arte, masque balinais, …
Volley-ball détente
Le Volley Ball, le sport d’équipe par excellence ! Nous accompagnons nos adhérents adultes dans l’évolution de leurs pratiques du …
Radio-Electronique
Electronique analogique et digitale. Différents thèmes abordés à chaque séance par exemple : Arduino, microcontrôleur, moteur pas à pas, liaison …
Micro-Informatique
Aide au diagnostic de panne Prise en main d’ordinateur pour débutants Numérisation et gravage de CD DVD à partir de …
Volley-ball
Le Volley Ball, le sport d’équipe par excellence ! Nous accompagnons nos adhérents adultes dans l’évolution de la pratique du …
Escalade
L’escalade est une activité accessible à tous à partir de 8 ans. Durant une bonne partie de l’année vous apprendrez …
Randonnée du Mardi - Les "MARDICHEURS"
Randonnée tous les 15 jours. Programme trimestriel prévisionnel disponible sur mjc-castelnau.fr. Il est mis à jour en fonction de la …
Randonnée Jeudi journée - LOS CAMINAÏRES DEL DIJOUS
La MJC de Castelnau-le-Lez est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre de l’Hérault. Itinéraire prévu en fonction de …
Randonnée Jeudi Après-midi
Sorties de 10 km en moyenne tous les jeudis après-midi (sauf empêchement météo). Rendez-vous à 13h30 sur le parking du …
Occitan
Etude de la langue écrite et parlée. Quand commencent les cours ? Comment s’inscrire ? Les réponses sont dans …
Japonais
Niveau 1 : approche de la langue par l’apprentissage du Hiragana et du Katakana. Conversations simples. Niveau 2 : 2ème et 3ème …
Italien
Apprenez l’italien dans la bonne humeur et selon votre niveau, de débutant à avancé. Je vous ferai partager ma langue …
Espagnol ados/adultes
Vous souhaitez apprendre l’espagnol, vous remettre à niveau ou vous perfectionner ? C’est un beau projet et une très bonne …
Anglais adultes
Pour les niveaux intermédiaires 1 & 2: L’objectif principal est de pouvoir mieux et davantage communiquer lors de vos voyages …
Anglais Conversation
Pour le cours de conversation: Un bon niveau de base est indispensable. Le but pour chacun est d’approfondir et d’étendre …
Allemand
Débutants: Initiation à la langue allemande, de façon simple et pratique. Un minimum de grammaire avec un maximum d’expression orale …
Dessin de Mode - Stylisme - Impression textile
Vous apprendrez à concevoir des créations vestimentaires, à dessiner les silhouettes et les postures essentielles du corps humain, à choisir …
Sculpture sur pierre
Déjà, vous devez savoir que pour moi la sculpture est une passion. La sculpture fait partie de ma vie. Je …
Poterie
Enfants à partir de 8 ans : Autour de l’argile, élément plastique et ludique, la découverte, la créativité et l’apprentissage …
Peinture et Aquarelle
Cet atelier vous permettra d’apprendre l’art pictural de votre choix. La technique de l’aquarelle demande d’innombrables connaissances. Pour vous permettre …
Histoire de l'art
PROGRAMME HISTOIRE DE L’ART 2020/2021 LES EXPOSITIONS A PARIS ET DANS LA RÉGION : Musée Fabre : le Canada de l’impressionnisme …
Encadrement et Déco en carton
L’encadrement créatif décoratif est l’art de sublimer une image ou un objet. A partir d’une image, on analyse ses formes, …
Couture, Tricot, Travail Manuel
Dans cet atelier, vous pouvez créer et réaliser vos vêtements quel que soit votre niveau. Des cours théoriques ont lieu …
Manga
Apprentissage des techniques de dessin et d’arts appliqués via le Manga / Bande-dessinée L’atelier manga est une activité créative et …
Arts Plastiques Enfants - dessin, peinture et volume
Les enfants seront dans un espace de créativité, d’expérimentation, de découverte où l’imagination et l’invention d’un monde idéo-plastique feront partie …
Peinture Contemporaine
Cet atelier vous permettra de développer votre propre écriture plastique au travers d’une démarche contemporaine qui a pour but de …
Scrabble
Si vous aimez jongler avec les lettres, venez jouer dans une ambiance sympathique et conviviale. Vous pourrez vous affilier ou …
Tarot
Tous niveaux, tous âges. Le tarot est un jeu de société associant réflexion, convivialité et respect des joueurs. Ce jeu …
Echecs
Initiation et enseignement du jeu d’échecs pour petits et grands. Le jeu d’échecs apporte de nombreux bienfait, il permet de …
Bridge F.F.B. & Ecole de Bridge
Club de bridge – Adulte HORAIRES Les tournois de bridge (régularités ou simultanés) sont homologués F.F.B Plus d’info au 06 …
Belote
Une nouvelle saison pour l’activité Belote pour le grand plaisir de tous ! Nous vous proposons de nous retrouver le …
Renfo pour tous
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …
Step
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …
Gym forme Séniors
Pour une rentrée 2020, pleine d’énergie et de vitalité, venez me rejoindre au centre André Malraux ou au Palais des …
Gym forme
Pour une rentrée 2020, pleine d’énergie et de vitalité, venez me rejoindre au centre André Malraux ou au Palais des …
Gym Enfants
Découverte de la gymnastique sportive pour enfants de 4 à 10 ans. Approche ludique, progression adaptée à chaque enfant grâce …
Jumping
Excellent défouloir pour les enfants ! JUMPING à partir de 9 ans à 13 ans Jumping : Cette activité se …
Just moove
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …
LIA
LOW IMPACT AEROBIC est un cours de Freestyle et de fitness nouvelle génération. Chaque cours de LIA se déroule en …
Eveil Baby Fitness
L’éveil à la danse est destiné à développer le sens du rythme, la maîtrise de la coordination et de l’équilibre …
Cuisses fessiers
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …
Cross Training
Méthode d’entrainement basée sur l’enchainement successif d’exercices à intensité élevée issue de la préparation physique. Ses objectifs sont accès sur …
Cirque
CIRQUE 3 – 5 ans Atelier cirque : un cours pour découvrir une multitude de disciplines! L’activité s’organisera autour de …
Circuit training
Le circuit training est un enchainement d’exercices de renforcement musculaire en salle de musculation. Le coach détermine un temps de …
Cardio fit
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …
Circuit Cardio Minceur
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …
Cardio box
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …
Boot Camp
Cours en extérieur basé sur le travail en équipe. Favorise le renforcement musculaire et cardio. Venez repousser vos limites ! La …
Body sculpt
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …
Aquagym
L’Aquagym est une activité permettant de réaliser exercices de gymnastique dans l’eau. C’est une discipline sportive à part entière qui …
Abdos taille
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …
Violoncelle
C’est sur des sonorités graves et chaleureuses que se construisent les harmonies de la musique classique. La contrebasse et le …
Abdos flash
MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …
Violon
Dès 5 ans, apprentissage ludique du violon d’après une méthode adaptée aux 5-6 ans. Cours individuels de violon pour les …
Trompette
A la MJC, l’accessibilité à la trompette peut être possible pour tous. – La méthode d’apprentissage est ludique en privilégiant …
Saxophone
– Acquérir une technique instrumentale en adéquation avec son corps et sa morphologie : Respiration, embouchure, doigtés de l’instrument … …
Piano jazz
Musique sociale par excellence, le jazz permet aussi bien l’initiation à l’instrument dans un style laissant place à la créativité, …
Piano - orgue - accompagnement
Interpréter “dans le style” ou créer des arrangements “qui le fassent”… Discipline destinée à ceux qui veulent s’initier ou se …
Piano
> Pédagogie de Dominique Jankovic (tous niveaux à partir de 6 ans) : Pratiquer le piano permet d’aborder la culture …
Harpe
Débutant, intermédiaire ou expert, nous travaillerons ensemble, dans une ambiance ludique, ce merveilleux et prodigieux instrument de musique, la harpe …
Lez'orchestra
Cet orchestre, rassemblant tous les élèves du cursus école de musique à partir du niveau 3, accueille également des musiciens …
Guitare classique
Le cours de guitare classique est adapté à chaque élève en fonction de son âge et de son niveau. La …
Guitare
Pédagogie de Dorian Bleuzé : Ce cours de guitare est ouvert à tous, des plus jeunes aux plus grands, du …
Formation Musicale
La compréhension musicale a tendance à être considérée comme le “pivot” de l’enseignement musical tel qu’il est pratiqué dans notre …
Flûte traversière
Pour vous qui êtes débutant, amateur ou désireux de vous perfectionner, je vous propose une méthode adaptée à vos attentes, …
Eveil musical et instrumental
Les ateliers d’Éveils (de 2 à 8 ans) sont complets à ce jour (17.09.20). Toute nouvelle demande, via le formulaire …
Contrebasse
C’est sur des sonorités graves et chaleureuses que se construisent les harmonies de la musique classique. La contrebasse et le …
Cor d'harmonie
Venez à la découverte d’un instrument que l’on entend partout mais que l’on arrive rarement à nommer. Le cor ou …
Clarinette
– Approche de l’instrument et les techniques qu’il engendre : Respiration, embouchure, posture, doigtés de l’instrument… – Répertoire très varié …
Chorale Mozaïk Gospel
Créé en 2014 par Flora Sicot, chanteuse et pianiste professionnelle – leader du “New Orleans Gospel 4tet”, la chorale MOZAIC …
Chorale - enfant
Cette chorale, constituée en grande partie par les élèves de niveau 1 et 2 de l’école de musique permet également …
Chant, technique vocale
Ces cours individuels s’adressent à toute personne souhaitant découvrir, explorer ou perfectionner sa voix. Un travail de technique vocale, spécifique …
Batterie
Travail des rudiments (poignet, coordination, indépendance) sur batterie mais aussi en dehors pour une compréhension plus claire et plus poussée.Nous …
Basson
Le basson, instrument à vent, de la famille des bois, fait preuve d’une étonnante gamme de sentiments, pouvant se montrer …
Basse (Initiation)
Destiné aux débutants (enfants ou adultes), ce cours d’initiation vous permettra d’acquérir les bases indispensables à la pratique de la …
