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Country Line dance

Public : Tout public

Venez découvrir la danse country dans toute sa variété: night-club Two step, two step, cuban, valse, polka, West coast swing, …

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Yoga de l'énergie

Public : Adultes

Quel que soit votre niveau ou votre âge, nous pouvons améliorer nos potentiels tant physiques que psychiques. La pratique du …

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Yoga Ashtanga Vinyasa

Public : Adultes

La pratique associe chaque mouvement au souffle. Lors de ce cours la première série Ashtanga est partagée. Elle se compose …

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Yoga baby avec parents

Public : 3 - 5 ans

Yoga baby avec parents : Le baby yoga, autrement dit le yoga pour les enfants à partir de 3 ans, est …

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Yoga enfants

Public : 6 - 10 ans

La pratique du yoga dès le plus jeune âge permet la prise de conscience de son corps. Elle permet aussi …

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Barre au sol moderne

Public : Adultes

Barre au sol est une discipline de rééquilibrage, d’assouplissement et d’étirement contre les sollicitations de la vie courante ou de …

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Danse du Monde Enfants

Public : Enfants

Destinée aux enfants à partir de 6 ans, cette activité ne leur laissera pas le temps de s’ennuyer. 3 disciplines …

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K-POP

Public : Enfants, Ados

Changement Groupes d’âge: 1 samedi sur 2 (hors vacances scolaires) de 14h à 15h : Jeunes adultes (+ de 16 …

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Krav Maga

Public : à partir de 7 ans

Le Kravmaga est une méthode de self défense, qui permet d’acquérir des techniques simples et efficaces rapidement. Créer pour se …

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Musculation - Fitness - Danse

Public : Tous âges

Nous vous proposons à volonté, plus de 80 cours de fitness, de danse, de renforcement musculaire et de gyms douces …

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Ecole de Musique

Public : à partir de 3 ans

L’École de Musique de la MJC de Castelnau-le-Lez allie l’enseignement rigoureux des programmes officiels aux innovations, spectacles et expérimentations musicales …

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Trombone

Public : à partir de 6 ans

Le trombone est un instrument merveilleux, sa richesse sonore et ses multiples ressources sont méconnues du grand public ; mais …

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Tennis de table

Public : à partir de 7 ans

Vous aimez le sport ! Le club de tennis de table de l’ACJCLS-MJC est un club accueillant, chaleureux et convivial. Des …

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Gyms Douces

Public : à partir de 16 ans

Un forfait de 26 cours hebdomadaires à la MJC les Arcades Grille Tarifaire ici Gym Pilates : Gym basée sur …

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Body Barre

Public : Adultes

Renforcement musculaire avec utilisation de poids additionnels haltères + barre lestées qui s’adapte parfaitement à tout le monde. Le Body …

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Danse orientale

Public : à partir de 11 ans

Danse orientale est ouverte à tous, sans pré requis en danse et sans limite d’âge .Cette discipline aussi riche que …

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Abdos Fessiers

Public : Adultes

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise ultérieure des cours et suivant les consignes sanitaires …

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Stretching

Public : Adultes

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise ultérieure des cours et suivant les consignes sanitaires …

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Gym Pilates

Public : Adultes

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise ultérieure des cours et suivant les consignes sanitaires …

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Yoga doux

Public : Adultes

Le yoga a des bienfaits qui ne sont plus à démontrer. Il permet d’améliorer et de maintenir la santé, de …

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Yoga dynamique

Public : Adultes

Le yoga a des bienfaits qui ne sont plus à démontrer. Il permet d’améliorer et de maintenir la santé, de …

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Tabata

Public : Adultes

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise ultérieure des cours et suivant les consignes sanitaires …

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Zumba

Public : Adultes

La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes : …

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Peinture et dessin

Public : Adultes

Cet atelier est destiné aux personnes désirant s’initier ou se perfectionner en dessin et peinture. Dans une atmosphère de partage, …

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Patchwork et création textiles

Public : A partir de 14 ans

Dans cet atelier, vous allez créer des oeuvres uniques. Décoration pour la maison, tableaux en tissus, en boutis (broderie provençale) …

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Théâtre adultes

Public : Adultes

La Compagnie Les Têtes de Bois est le fruit de différents styles et formes artistiques : Commedia dell’arte, masque balinais, …

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Volley-ball détente

Public : Adultes

Le Volley Ball, le sport d’équipe par excellence ! Nous accompagnons nos adhérents adultes dans l’évolution de leurs pratiques du …

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Radio-Electronique

Public : adultes

Electronique analogique et digitale. Différents thèmes abordés à chaque séance par exemple : Arduino, microcontrôleur, moteur pas à pas, liaison …

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Micro-Informatique

Public : adultes - séniors

Aide au diagnostic de panne Prise en main d’ordinateur pour débutants Numérisation et gravage de CD DVD à partir de …

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Volley-ball

Public : adultes

Le Volley Ball, le sport d’équipe par excellence ! Nous accompagnons nos adhérents adultes dans l’évolution de la pratique du …

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Escalade

Public : à partir de 8 ans

L’escalade est une activité accessible à tous à partir de 8 ans. Durant une bonne partie de l’année vous apprendrez …

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Randonnée du Mardi - Les "MARDICHEURS"

Public : Adultes

Randonnée tous les 15 jours. Programme trimestriel prévisionnel disponible sur mjc-castelnau.fr. Il est mis à jour en fonction de la …

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Randonnée Jeudi journée - LOS CAMINAÏRES DEL DIJOUS

Public : adultes

La MJC de Castelnau-le-Lez est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre de l’Hérault. Itinéraire prévu en fonction de …

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Randonnée Jeudi Après-midi

Public : adultes

Sorties de 10 km en moyenne tous les jeudis après-midi (sauf empêchement météo). Rendez-vous à 13h30 sur le parking du …

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Occitan

Public : adultes

Etude de la langue écrite et parlée.   Quand commencent les cours ? Comment s’inscrire ? Les réponses sont dans …

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Japonais

Public : à partir de 11 ans

Niveau 1 : approche de la langue par l’apprentissage du Hiragana et du Katakana. Conversations simples. Niveau 2 : 2ème et 3ème …

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Italien

Public : à partir de 15 ans

Apprenez l’italien dans la bonne humeur et selon votre niveau, de débutant à avancé. Je vous ferai partager ma langue …

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Espagnol ados/adultes

Public : à partir de 15 ans

Vous souhaitez apprendre l’espagnol, vous remettre à niveau ou vous perfectionner ? C’est un beau projet et une très bonne …

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Anglais adultes

Public : adultes

Pour les niveaux intermédiaires 1 & 2: L’objectif principal est de pouvoir mieux et davantage communiquer lors de vos voyages …

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Anglais Conversation

Public : Adultes

Pour le cours de conversation: Un bon niveau de base est indispensable. Le but pour chacun est d’approfondir et d’étendre …

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Allemand

Public : à partir de 14 ans

Débutants: Initiation à la langue allemande, de façon simple et pratique. Un minimum de grammaire avec un maximum d’expression orale …

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Dessin de Mode - Stylisme - Impression textile

Public : à partir de 12 ans

Vous apprendrez à concevoir des créations vestimentaires, à dessiner les silhouettes et les postures essentielles du corps humain, à choisir …

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Sculpture sur pierre

Public : à partir de 12 ans

Déjà, vous devez savoir que pour moi la sculpture est une passion. La sculpture fait partie de ma vie. Je …

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Poterie

Public : à partir de 8 ans

Enfants à partir de 8 ans : Autour de l’argile, élément plastique et ludique, la découverte, la créativité et l’apprentissage …

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Peinture et Aquarelle

Public : à partir de 14 ans

Cet atelier vous permettra d’apprendre l’art pictural de votre choix. La technique de l’aquarelle demande d’innombrables connaissances. Pour vous permettre …

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Histoire de l'art

Public : Adultes

PROGRAMME HISTOIRE DE L’ART 2020/2021 LES EXPOSITIONS A PARIS ET DANS LA RÉGION : Musée Fabre :   le Canada de l’impressionnisme …

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Encadrement et Déco en carton

Public : à partir de 14 ans

L’encadrement créatif décoratif est l’art de sublimer une image ou un objet. A partir d’une image, on analyse ses formes, …

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Couture, Tricot, Travail Manuel

Public : à partir de 14 ans

Dans cet atelier, vous pouvez créer et réaliser vos vêtements quel que soit votre niveau. Des cours théoriques ont lieu …

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Manga

Public : à partir de 10 ans

Apprentissage des techniques de dessin et d’arts appliqués via le Manga / Bande-dessinée L’atelier manga est une activité créative et …

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Arts Plastiques Enfants - dessin, peinture et volume

Public : de 4 à 12 ans

Les enfants seront dans un espace de créativité, d’expérimentation, de découverte où l’imagination et l’invention d’un monde idéo-plastique feront partie …

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Peinture Contemporaine

Public : adultes

Cet atelier vous permettra de développer votre propre écriture plastique au travers d’une démarche contemporaine qui a pour but de …

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Scrabble

Public : Adultes

Si vous aimez jongler avec les lettres, venez jouer dans une ambiance sympathique et conviviale. Vous pourrez vous affilier ou …

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Tarot

Public : Adultes

Tous niveaux, tous âges. Le tarot est un jeu de société associant réflexion, convivialité et respect des joueurs. Ce jeu …

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Echecs

Public : à partir de 7 ans

Initiation et enseignement du jeu d’échecs pour petits et grands. Le jeu d’échecs apporte de nombreux bienfait, il permet de …

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Bridge F.F.B. & Ecole de Bridge

Public : Adultes

Club de bridge – Adulte HORAIRES Les tournois de bridge (régularités ou simultanés) sont homologués F.F.B Plus d’info au 06 …

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Belote

Public : Adultes

Une nouvelle saison pour l’activité Belote pour le grand plaisir de tous ! Nous vous proposons de nous retrouver le …

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Renfo pour tous

Public : à partir de 16 ans

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …

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Step

Public : à partir de 16 ans

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …

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Gym forme Séniors

Public : à partir de 65 ans

Pour une rentrée 2020, pleine d’énergie et de vitalité, venez me rejoindre au centre André Malraux ou au Palais des …

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Gym forme

Public : à partir de 16 ans

Pour une rentrée 2020, pleine d’énergie et de vitalité, venez me rejoindre au centre André Malraux ou au Palais des …

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Gym Enfants

Public : à partir de 4 ans

Découverte de la gymnastique sportive pour enfants de 4 à 10 ans. Approche ludique, progression adaptée à chaque enfant grâce …

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Jumping

Public : de 9 à 13 ans

  Excellent défouloir pour les enfants ! JUMPING à partir de 9 ans à 13 ans Jumping : Cette activité se …

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Just moove

Public : à partir de 16 ans

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …

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LIA

Public : à partir de 16 ans

LOW IMPACT AEROBIC est un cours de Freestyle et de fitness nouvelle génération. Chaque cours de LIA se déroule en …

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Eveil Baby Fitness

Public : de 3 à 5 ans

L’éveil à la danse est destiné à développer le sens du rythme, la maîtrise de la coordination et de l’équilibre …

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Cuisses fessiers

Public : à partir de 16 ans

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …

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Cross Training

Public : à partir de 16 ans

Méthode d’entrainement basée sur l’enchainement successif d’exercices à intensité élevée issue de la préparation physique. Ses objectifs sont accès sur …

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Cirque

Public : de 3 à 12 ans

CIRQUE 3 – 5 ans Atelier cirque : un cours pour découvrir une multitude de disciplines! L’activité s’organisera autour de …

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Circuit training

Public : à partir de 16 ans

Le circuit training est un enchainement d’exercices de renforcement musculaire en salle de musculation. Le coach détermine un temps de …

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Cardio fit

Public : à partir de 16 ans

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …

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Circuit Cardio Minceur

Public : à partir de 16 ans

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …

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Cardio box

Public : à partir de 16 ans

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …

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Boot Camp

Public : à partir de 16 ans

Cours en extérieur basé sur le travail en équipe. Favorise le renforcement musculaire et cardio. Venez repousser vos limites ! La …

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Body sculpt

Public : à partir de 16 ans

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …

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Aquagym

Public : adultes

L’Aquagym est une activité permettant de réaliser exercices de gymnastique dans l’eau. C’est une discipline sportive à part entière qui …

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Abdos taille

Public : à partir de 16 ans

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …

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Violoncelle

Public : à partir de 5 ans

C’est sur des sonorités graves et chaleureuses que se construisent les harmonies de la musique classique. La contrebasse et le …

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Abdos flash

Public : à partir de 16 ans

MAJ 29/05/20 INFO COVID -19 : En cours d’organisation pour une reprise des cours ultérieure et suivant les consignes sanitaires …

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Violon

Public : à partir de 5 ans

Dès 5 ans, apprentissage ludique du violon d’après une méthode adaptée aux 5-6 ans. Cours individuels de violon pour les …

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Trompette

Public : à partir de7 ans

A la MJC, l’accessibilité à la trompette peut être possible pour tous. – La méthode d’apprentissage est ludique en privilégiant …

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Saxophone

Public : à partir de 8 ans

– Acquérir une technique instrumentale en adéquation avec son corps et sa morphologie : Respiration, embouchure, doigtés de l’instrument … …

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Piano jazz

Public : à partir de 12 ans

Musique sociale par excellence, le jazz permet aussi bien l’initiation à l’instrument dans un style laissant place à la créativité, …

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Piano - orgue - accompagnement

Public : à partir de 12 ans

Interpréter “dans le style” ou créer des arrangements “qui le fassent”… Discipline destinée à ceux qui veulent s’initier ou se …

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Piano

Public : à partir de 5 ans

> Pédagogie de Dominique Jankovic (tous niveaux à partir de 6 ans) : Pratiquer le piano permet d’aborder la culture …

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Harpe

Public : à partir de 7 ans

Débutant, intermédiaire ou expert, nous travaillerons ensemble, dans une ambiance ludique, ce merveilleux et prodigieux instrument de musique, la harpe …

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Lez'orchestra

Public : à partir de 8 ans

Cet orchestre, rassemblant tous les élèves du cursus école de musique à partir du niveau 3, accueille également des musiciens …

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Guitare classique

Public : à partir de 6 ans

Le cours de guitare classique est adapté à chaque élève en fonction de son âge et de son niveau. La …

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Guitare

Public : à partir de 6 ans

Pédagogie de Dorian Bleuzé : Ce cours de guitare est ouvert à tous, des plus jeunes aux plus grands, du …

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Formation Musicale

Public : à partir de 6 ans

La compréhension musicale a tendance à être considérée comme le “pivot” de l’enseignement musical tel qu’il est pratiqué dans notre …

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Flûte traversière

Public : à partir de 6 ans

Pour vous qui êtes débutant, amateur ou désireux de vous perfectionner, je vous propose une méthode adaptée à vos attentes, …

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Eveil musical et instrumental

Public : de 2 à 8 ans

Les ateliers d’Éveils (de 2 à 8 ans) sont complets à ce jour (17.09.20). Toute nouvelle demande, via le formulaire …

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Contrebasse

Public : à partir de 6 ans

C’est sur des sonorités graves et chaleureuses que se construisent les harmonies de la musique classique. La contrebasse et le …

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Cor d'harmonie

Public : à partir de 7 ans

Venez à la découverte d’un instrument que l’on entend partout mais que l’on arrive rarement à nommer. Le cor ou …

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Clarinette

Public : à partir de 7 ans

– Approche de l’instrument et les techniques qu’il engendre : Respiration, embouchure, posture, doigtés de l’instrument… – Répertoire très varié …

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Chorale Mozaïk Gospel

Public : Adultes

Créé en 2014 par Flora Sicot, chanteuse et pianiste professionnelle – leader du “New Orleans Gospel 4tet”, la chorale MOZAIC …

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Chorale - enfant

Public : de 6 à 12 ans

Cette chorale, constituée en grande partie par les élèves de niveau 1 et 2 de l’école de musique permet également …

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Chant, technique vocale

Public : à partir de 10 ans

Ces cours individuels s’adressent à toute personne souhaitant découvrir, explorer ou perfectionner sa voix. Un travail de technique vocale, spécifique …

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Batterie

Public : à partir de 7 ans

Travail des rudiments (poignet, coordination, indépendance) sur batterie mais aussi en dehors pour une compréhension plus claire et plus poussée.Nous …

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Basson

Public : à partir de 6 ans

Le basson, instrument à vent, de la famille des bois, fait preuve d’une étonnante gamme de sentiments, pouvant se montrer …

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Basse (Initiation)

Public : à partir de 7 ans

Destiné aux débutants (enfants ou adultes), ce cours d’initiation vous permettra d’acquérir les bases indispensables à la pratique de la …

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