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DANSES ADULTES FITNESS
Street Jazz – Danse urbaine – Raggadance Hall – Reggaeton – Dance Hall – Zumba Les Arcades, votre espace mieux-être …
Jeux de rôles
Les joueurs prendront part aux aventures fantastiques dans les différents univers que les jeux de rôles offrent, grâce à nos …
Country
Vous envisagez de pratiquer la danse country dans une ambiance conviviale et familiale ? Alors n’hésitez pas à nous rejoindre. …
Yoga Ashtanga Vinyasa
Les cours débute le jeudi 16 septembre 2021 La pratique associe chaque mouvement au souffle. Lors de ce cours la …
Hatha Yoga
En Sanskrit, HA signifie le soleil et THA, la lune. Le HATHA YOGA vise l’Union de ces deux énergies sur …
Danse du Monde Enfants
Destinée aux enfants à partir de 6 ans, cette activité ne leur laissera pas le temps de s’ennuyer. 3 disciplines …
K-POP
Nouveau cours K-POP: merci de remplir le formulaire accessible ici : https://mjc-castelnau.fr/nouveau-cours-de-danse-k-pop/ Avec de plus en plus de fans …
Krav Maga
Le Kravmaga et une méthode de self défense, qui permet d’acquérir des techniques simple et efficace rapidement. Créer pour …
Musculation - Fitness - Sport/Santé
Planning saison 2021-2022 Une quinzaine d’animateurs diplômés d’État La MJC Les Arcades votre espace Mieux-être à Castelnau-le-Lez – Téléchargez …
Ecole de Musique
L’École de Musique de la MJC de Castelnau-le-Lez allie l’enseignement rigoureux des programmes officiels aux innovations, spectacles et expérimentations musicales …
Trombone
Le trombone est un instrument merveilleux, sa richesse sonore et ses multiples ressources sont méconnues du grand public ; …
Gyms Douces
Grille Tarifaire ici Gym Santé : Renforcement musculaire léger visant à préserver force, souplesse, coordination, mémoire et équilibre …
Body Barre
Renforcement musculaire avec utilisation de poids additionnels haltères + barre lestées qui s’adapte parfaitement à tout le monde. Le Body …
Danse orientale
Sur liste d’attente Danse orientale est ouverte à tous, sans pré requis en danse et sans limite d’âge .Cette discipline …
Abdos Fessiers
Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le …
Stretching
Le stretching est un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l’étirer au maximum, avec un placement précis. …
Gym Pilates
La méthode Pilates crée par Joseph Pilates au début du xxième siècle suit 8 principes fondamental. La méthode permet de …
Yoga doux
Le yoga a des bienfaits qui ne sont plus à démontrer. Il permet d’améliorer et de maintenir la santé, de …
Yoga dynamique
Le yoga a des bienfaits qui ne sont plus à démontrer. Il permet d’améliorer et de maintenir la santé, de …
Tabata
Technique d’origine japonaise, Parcours de renforcement musculaire et cardio vasculaire sous forme de fractionné avec une intensité très élevée. Le …
Zumba
La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes : …
Peinture et dessin
Cet atelier est destiné aux personnes désirant s’initier ou se perfectionner en dessin et peinture. Dans une atmosphère de …
Patchwork et création textiles
Dans cet atelier, vous allez créer des œuvres uniques. Décoration pour la maison, tableaux en tissus, en boutis (broderie …
Théâtre adultes
La Compagnie Les Têtes de Bois est le fruit de différents styles et formes artistiques : Commedia dell’arte, masque balinais, …
Volley-ball détente
L’activité est complète pour la saison 2021/2022 Le Volley Ball, le sport d’équipe par excellence ! Nous accompagnons nos adhérents …
Volley-ball
L’activité est complète pour la saison 2021/2022 Le Volley Ball, le sport d’équipe par excellence ! Nous accompagnons nos adhérents …
Micro-Informatique
Aide au diagnostic de panne Prise en main d’ordinateur pour débutants Numérisation et gravage de CD DVD à partir de …
Radio-Electronique
Electronique analogique et digitale. Différents thèmes abordés à chaque séance par exemple : Arduino, microcontrôleur, moteur pas à pas, liaison …
Randonnée du Mardi - Les "MARDICHEURS"
Randonnée tous les 15 jours. Programme trimestriel prévisionnel disponible sur mjc-castelnau.fr. Il est mis à jour en fonction de …
Escalade
L’escalade est une activité accessible à tous à partir de 8 ans. Durant une bonne partie de l’année vous …
Randonnée Jeudi journée - LOS CAMINAÏRES DEL DIJOUS
La MJC de Castelnau-le-Lez est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre de l’Hérault. Itinéraire prévu en fonction …
Randonnée Jeudi Après-midi
Sorties de 10 km en moyenne tous les jeudis après-midi (sauf empêchement météo). Rendez-vous à 13h30 sur le parking du …
Japonais
Niveau 1 : approche de la langue par l’apprentissage du Hiragana et du Katakana. Conversations simples. Niveau 2 : 2ème et …
Italien
Apprenez l’italien dans la bonne humeur et selon votre niveau, de débutant à avancé. Je vous ferai partager ma …
Espagnol ados/adultes
Vous souhaitez apprendre l’espagnol, vous remettre à niveau ou vous perfectionner ? C’est un beau projet et une très …
Anglais adultes
Pour les faux débutants Ce cours s’adresse à ceux qui ont appris un anglais de base (niveau anglais scolaire …
Anglais Conversation
Pour le cours de conversation: Un bon niveau de base est indispensable. Le but pour chacun est d’approfondir et …
Allemand
Faux débutants/intermédiaires: pour approfondir les connaissances en allemand, à l’écrit ainsi qu’à l’oral. Avancés: Pratique de la langue en …
Sculpture sur pierre
Ce cours est actuellement suspendu. Nous sommes à la recherche d’un.e animateur.trice. N’hésitez pas à nous informer de votre intérêt …
Dessin de Mode - Stylisme - Impression textile
Vous apprendrez à concevoir des créations vestimentaires, à dessiner les silhouettes et les postures essentielles du corps humain, à …
Poterie
L’activité poterie (enfants et adultes) est complète pour la saison 2021/2022 Enfants à partir de 8 ans : Autour de …
Aquarelle et Peinture
L’atelier d’expression picturale vous permettra de découvrir ou d’approfondir une diversité de technique autour de la peinture. Des médiums …
Histoire de l'art
PROGRAMME HISTOIRE DE L’ART 2021-2022 – L’exposition du musée Fabre : LES ARTISTES AMERICAINS en France de 1946 à 1964 …
Couture, Tricot, Travail Manuel
Dans cet atelier, vous pouvez créer et réaliser vos vêtements quel que soit votre niveau. Des cours théoriques ont …
Manga
Apprentissage des techniques de dessin et d’arts appliqués via le Manga / Bande-dessinée L’atelier manga est une activité créative …
Arts Plastiques Enfants - dessin, peinture et volume
Les enfants seront dans un espace de créativité, d’expérimentation, de découverte où l’imagination et l’invention d’un monde idéo-plastique feront …
Peinture Contemporaine
L’activité est complète pour le jeudi après-midi. Il reste quelques places disponibles pour le créneau du matin. L’atelier d’expression plastique …
Tarot
. Tous niveaux, tous âges. Le tarot est un jeu de société associant réflexion, convivialité et respect des joueurs. Ce …
Scrabble
Si vous aimez jongler avec les lettres, venez jouer dans une ambiance sympathique et conviviale. Vous pourrez vous affilier …
Echecs
Initiation et enseignement du jeu d’échecs pour petits et grands. Le jeu d’échecs apporte de nombreux bienfait, il permet …
Bridge F.F.B. & Ecole de Bridge
Club de bridge – Adulte HORAIRES Les tournois de bridge (régularités ou simultanés) sont homologués F.F.B Plus d’info au …
Belote
Une nouvelle saison pour l’activité Belote pour le grand plaisir de tous ! Nous vous proposons de nous retrouver …
Renfo pour tous
Cours de renforcement musculaire variés tant dans le contenu, dans l’intensité, ou le matériel utilisé. Adaptés à tout public et …
Step
Le step est une technique de fitness qui consiste à réaliser une série d‘exercices de montée et de descente sur …
Gym forme Séniors
Pour une rentrée 2021, pleine d’énergie et de vitalité, venez me rejoindre au centre André Malraux ou au Palais des …
Gym forme
Pour une rentrée 2021, pleine d’énergie et de vitalité, venez me rejoindre au centre André Malraux ou au Palais …
Gym Enfants
Découverte de la gymnastique sportive pour enfants de 4 à 10 ans. Approche ludique, progression adaptée à chaque enfant grâce …
Just moove
Cours collectifs sur le même principe que la Zumba avec des mini-chorégraphies simple. Chaque chorégraphie à sa musique. Ce qui …
LIA
LOW IMPACT AEROBIC est un cours de Freestyle et de fitness nouvelle génération. Chaque cours de LIA se déroule en …
Cross Training
Méthode d’entrainement basée sur l’enchainement successif d’exercices à intensité élevée issue de la préparation physique. Ses objectifs sont accès sur …
Eveil Baby Fitness
L’éveil à la danse est destiné à développer le sens du rythme, la maîtrise de la coordination et de l’équilibre …
Circuit training
Le circuit training est un enchainement d’exercices de renforcement musculaire en salle de musculation. Le coach détermine un temps de …
Cardio fit
Le cardio-fit regroupe toutes les activités dont le but est d’améliorer la condition physique : Amélioration de l’endurance, Amélioration de …
Cardio boxe
Le cardio boxing est une forme d’activité physique très dynamique, Les techniques sont celles utilisées dans les différents types de …
Boot Camp
Cours en extérieur basé sur le travail en équipe. Favorise le renforcement musculaire et cardio. Venez repousser vos limites ! …
Body sculpt
tion de l’intensité que vous y mettrais. Le cours se pratique en musique avec des haltères de différentes charges qui …
Aquagym
L’Aquagym est une activité permettant de réaliser exercices de gymnastique dans l’eau. C’est une discipline sportive à part entière …
Abdos taille
L’abdos taille est un cours collectif de 45 minutes, en musique, avec ou sans matériel, ciblant le travail musculaire de …
Violoncelle
C’est sur des sonorités graves et chaleureuses que se construisent les harmonies de la musique classique. La contrebasse et …
Abdos flash
Cours collectif de renforcement musculaire spécifique aux abdos sur une courte durée à intensité élevé. La séance est composée d’exercices …
Violon
Dès 4 ans, apprentissage ludique du violon d’après une méthode adaptée aux 5-6 ans. Cours individuels de violon pour …
Trompette
A la MJC, l’accessibilité à la trompette peut être possible pour tous. – La méthode d’apprentissage est ludique en privilégiant …
Saxophone
– Acquérir une technique instrumentale en adéquation avec son corps et sa morphologie : Respiration, embouchure, doigtés de l’instrument …
Piano jazz
Musique sociale par excellence, le jazz permet aussi bien l’initiation à l’instrument dans un style laissant place à la créativité, …
Piano - orgue - accompagnement
Interpréter “dans le style” ou créer des arrangements “qui le fassent”… Discipline destinée à ceux qui veulent s’initier ou se …
Piano
> Pédagogie de Dominique Jankovic (tous niveaux à partir de 6 ans) : Le piano constitue un des moyens les …
Lez'orchestra
Cet orchestre, rassemblant tous les élèves du cursus école de musique à partir du niveau 3, accueille également des …
Harpe
Débutant, intermédiaire ou expert, nous travaillerons ensemble, dans une ambiance ludique, ce merveilleux et prodigieux instrument de musique, la harpe …
Guitare classique
Le cours de guitare classique est adapté à chaque élève en fonction de son âge et de son niveau. …
Guitare
Pédagogie de Dorian Bleuzé : Ce cours de guitare est ouvert à tous, des plus jeunes aux plus grands, …
Formation Musicale
La compréhension musicale a tendance à être considérée comme le “pivot” de l’enseignement musical tel qu’il est pratiqué dans …
Flûte traversière
Pour vous qui êtes débutant, amateur ou désireux de vous perfectionner, je vous propose une méthode adaptée à vos …
Eveil musical et instrumental
Eveil instrumental complet pour la saison 2021/2022, il reste des places pour l’éveil musical Pour les 2- 3 ans : …
Cor d'harmonie
Venez à la découverte d’un instrument que l’on entend partout mais que l’on arrive rarement à nommer. Le cor ou …
Contrebasse
C’est sur des sonorités graves et chaleureuses que se construisent les harmonies de la musique classique. La contrebasse et …
Clarinette
– Approche de l’instrument et les techniques qu’il engendre : Respiration, embouchure, posture, doigtés de l’instrument… – Répertoire très …
Chorale - enfant
Cette chorale, constituée en grande partie par les élèves de niveau 1 et 2 de l’école de musique permet …
Chant, technique vocale
Ces cours individuels s’adressent à toute personne souhaitant découvrir, explorer ou perfectionner sa voix. Un travail de technique vocale, …
Batterie
Travail des rudiments (poignet, coordination, indépendance) sur batterie mais aussi en dehors pour une compréhension plus claire et plus …
Basse (Initiation)
Destiné aux débutants (enfants ou adultes), ce cours d’initiation vous permettra d’acquérir les bases indispensables à la pratique de …
Basson
Le basson, instrument à vent, de la famille des bois, fait preuve d’une étonnante gamme de sentiments, pouvant se …
Eveil Parents-Bébés
« Premiers pas » dans le monde de la musique vers une recherche de l’autonomie au travers de cette activité …
Sévillanes - Flamenco
Laura Clémente est une danseuse et chorégraphe de renommée nationale et internationale dont les trois créations personnelles ont été …
Street jazz
Le street jazz est une combinaison de danses venues majoritairement des États-Unis dans les années 80. Danse de rue plus …
Danse enfants fitness
DANSE ENFANT / FITNESS Danse urbaine – Eveil baby fitness – Cross Training Enfants Danse urbaine Dans ce cours, les …
Eveil à la danse
Cette discipline s’adresse à des enfants, filles et garçons des classes de maternelle. Elle permet un développement harmonieux de …
Raggadance hall
Le RAGGA DANCE HALL s’inspire d’un mélange du ragga et de la danse africaine. Le dance hall est un style …
Reggaeton
Le REGGAETTON est un genre musical qui dont ses racines se retrouve dans la musique latine et caribéenne. Le reggaeton …
Danse modern'jazz
La danse Jazz est synonyme de rythme issu de musiques de plusieurs ethnies qui sont à la base de toutes …
Danse classique loisirs
Ouvert à toutes les personnes désirant se remettre à la danse classique dans une ambiance chaleureuse dynamique et studieuse. …