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DANSES ADULTES FITNESS

Public : Ados-Adultes

Street Jazz – Danse urbaine – Raggadance Hall – Reggaeton – Dance Hall – Zumba Les Arcades, votre espace mieux-être …

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Jeux de rôles

Public : Enfants

Les joueurs prendront part aux aventures fantastiques dans les différents univers que les jeux de rôles offrent, grâce à nos …

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Country

Public : Tout public

  Vous envisagez de pratiquer la danse country dans une ambiance conviviale et familiale ? Alors n’hésitez pas à nous rejoindre. …

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Yoga Ashtanga Vinyasa

Public : Adultes

Les cours débute le jeudi 16 septembre 2021 La pratique associe chaque mouvement au souffle. Lors de ce cours la …

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Hatha Yoga

Public : Adultes

En Sanskrit, HA signifie le soleil et THA, la lune. Le HATHA YOGA vise l’Union de ces deux énergies sur …

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Danse du Monde Enfants

Public : Enfants

Destinée aux enfants à partir de 6 ans, cette activité ne leur laissera pas le temps de s’ennuyer. 3 disciplines …

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K-POP

Public : Enfants, Ados

    Avec de plus en plus de fans à travers le monde, la K-pop, phénomène musical sud coréen, ne …

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Krav Maga

Public : à partir de 7 ans

  Le Kravmaga et une méthode de self défense, qui permet d’acquérir des techniques simple et efficace rapidement. Créer pour …

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Musculation - Fitness - Sport/Santé

Public : Tous âges

Planning saison 2021-2022   Une quinzaine Animateurs diplômes d’Etat La MJC Les Arcades votre espace Mieux-être à Castelnau-le-Lez Vous voulez …

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Ecole de Musique

Public : à partir de 3 ans

L’École de Musique de la MJC de Castelnau-le-Lez allie l’enseignement rigoureux des programmes officiels aux innovations, spectacles et expérimentations musicales …

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Trombone

Public : à partir de 6 ans

  Le trombone est un instrument merveilleux, sa richesse sonore et ses multiples ressources sont méconnues du grand public ; …

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Gyms Douces

Public : à partir de 16 ans

  Grille Tarifaire ici   Gym Santé : Renforcement musculaire léger visant à préserver force, souplesse, coordination, mémoire et équilibre …

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Body Barre

Public : Adultes

Renforcement musculaire avec utilisation de poids additionnels haltères + barre lestées qui s’adapte parfaitement à tout le monde. Le Body …

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Danse orientale

Public : à partir de 11 ans

Danse orientale est ouverte à tous, sans pré requis en danse et sans limite d’âge .Cette discipline aussi riche que …

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Abdos Fessiers

Public : Adultes

Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le …

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Stretching

Public : Adultes

Le stretching est un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l’étirer au maximum, avec un placement précis. …

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Gym Pilates

Public : Adultes

La méthode Pilates crée par Joseph Pilates au début du xxième siècle suit 8 principes fondamental. La méthode permet de …

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Yoga doux

Public : Adultes

Le yoga a des bienfaits qui ne sont plus à démontrer. Il permet d’améliorer et de maintenir la santé, de …

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Yoga dynamique

Public : Adultes

Le yoga a des bienfaits qui ne sont plus à démontrer. Il permet d’améliorer et de maintenir la santé, de …

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Tabata

Public : Adultes

Technique d’origine japonaise, Parcours de renforcement musculaire et cardio vasculaire sous forme de fractionné avec une intensité très élevée. Le …

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Zumba

Public : Adultes

La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes : …

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Peinture et dessin

Public : Adultes

  Cet atelier est destiné aux personnes désirant s’initier ou se perfectionner en dessin et peinture. Dans une atmosphère de …

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Patchwork et création textiles

Public : A partir de 14 ans

  Dans cet atelier, vous allez créer des œuvres uniques. Décoration pour la maison, tableaux en tissus, en boutis (broderie …

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Théâtre adultes

Public : Adultes

La Compagnie Les Têtes de Bois est le fruit de différents styles et formes artistiques : Commedia dell’arte, masque balinais, …

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Volley-ball détente

Public : Adultes

  Le Volley Ball, le sport d’équipe par excellence ! Nous accompagnons nos adhérents adultes dans l’évolution de leurs pratiques …

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Radio-Electronique

Public : adultes

Electronique analogique et digitale. Différents thèmes abordés à chaque séance par exemple : Arduino, microcontrôleur, moteur pas à pas, liaison …

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Micro-Informatique

Public : adultes - séniors

Aide au diagnostic de panne Prise en main d’ordinateur pour débutants Numérisation et gravage de CD DVD à partir de …

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Volley-ball

Public : adultes

  Le Volley Ball, le sport d’équipe par excellence ! Nous accompagnons nos adhérents adultes dans l’évolution de la pratique …

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Escalade

Public : à partir de 8 ans

  L’escalade est une activité accessible à tous à partir de 8 ans. Durant une bonne partie de l’année vous …

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Randonnée du Mardi - Les "MARDICHEURS"

Public : Adultes

  Randonnée tous les 15 jours. Programme trimestriel prévisionnel disponible sur mjc-castelnau.fr. Il est mis à jour en fonction de …

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Randonnée Jeudi journée - LOS CAMINAÏRES DEL DIJOUS

Public : adultes

  La MJC de Castelnau-le-Lez est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre de l’Hérault. Itinéraire prévu en fonction …

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Randonnée Jeudi Après-midi

Public : adultes

  Sorties de 10 km en moyenne tous les jeudis après-midi (sauf empêchement météo). Rendez-vous à 13h30 sur le parking …

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Japonais

Public : à partir de 11 ans

  Niveau 1 : approche de la langue par l’apprentissage du Hiragana et du Katakana. Conversations simples. Niveau 2 : 2ème et …

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Italien

Public : à partir de 15 ans

  Apprenez l’italien dans la bonne humeur et selon votre niveau, de débutant à avancé. Je vous ferai partager ma …

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Espagnol Enfants/Ados

Public : Enfants/Ados

  Le groupe sera constitué en fonction des inscriptions, âges et niveaux. Vos enfants souhaitent : se préparer à une classe …

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Espagnol ados/adultes

Public : à partir de 15 ans

  Vous souhaitez apprendre l’espagnol, vous remettre à niveau ou vous perfectionner ? C’est un beau projet et une très …

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Anglais Conversation

Public : Adultes

  Pour le cours de conversation: Un bon niveau de base est indispensable. Le but pour chacun est d’approfondir et …

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Anglais adultes

Public : adultes

  Pour les faux débutants Ce cours s’adresse à ceux qui ont appris un anglais de base (niveau anglais scolaire …

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Allemand

Public : à partir de 14 ans

  Faux débutants/intermédiaires: pour approfondir les connaissances en allemand, à l’écrit ainsi qu’à l’oral. Avancés: Pratique de la langue en …

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Dessin de Mode - Stylisme - Impression textile

Public : à partir de 12 ans

  Vous apprendrez à concevoir des créations vestimentaires, à dessiner les silhouettes et les postures essentielles du corps humain, à …

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Sculpture sur pierre

Public : à partir de 12 ans

 Ce cours est actuellement suspendu. Nous sommes à la recherche d’un.e animateur.trice. N’hésitez pas à nous informer de votre intérêt …

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Poterie

Public : à partir de 8 ans

 L’activité poterie (enfants et adultes) est complète pour la saison 2021/2022 Enfants à partir de 8 ans : Autour de …

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Aquarelle et Peinture

Public : à partir de 14 ans

  L’atelier d’expression picturale vous permettra de découvrir ou d’approfondir une diversité de technique autour de la peinture. Des médiums …

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Histoire de l'art

Public : Adultes

  PROGRAMME HISTOIRE DE L’ART 2021-2022 – L’exposition du musée Fabre : LES ARTISTES AMERICAINS en France de 1946 à 1964 …

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Couture, Tricot, Travail Manuel

Public : à partir de 14 ans

  Dans cet atelier, vous pouvez créer et réaliser vos vêtements quel que soit votre niveau. Des cours théoriques ont …

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Manga

Public : à partir de 10 ans

  Apprentissage des techniques de dessin et d’arts appliqués via le Manga / Bande-dessinée L’atelier manga est une activité créative …

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Peinture Contemporaine

Public : adultes

L’activité est complète pour la saison 2021/2022  L’atelier d’expression plastique vous permettra d’effectuer une recherche personnelle de votre style. A …

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Arts Plastiques Enfants - dessin, peinture et volume

Public : de 4 à 12 ans

  Les enfants seront dans un espace de créativité, d’expérimentation, de découverte où l’imagination et l’invention d’un monde idéo-plastique feront …

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Scrabble

Public : Adultes

  Si vous aimez jongler avec les lettres, venez jouer dans une ambiance sympathique et conviviale. Vous pourrez vous affilier …

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Tarot

Public : Adultes

.  Tous niveaux, tous âges. Le tarot est un jeu de société associant réflexion, convivialité et respect des joueurs. Ce …

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Echecs

Public : à partir de 7 ans

  Initiation et enseignement du jeu d’échecs pour petits et grands. Le jeu d’échecs apporte de nombreux bienfait, il permet …

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Bridge F.F.B. & Ecole de Bridge

Public : Adultes

  Club de bridge – Adulte HORAIRES Les tournois de bridge (régularités ou simultanés) sont homologués F.F.B Plus d’info au …

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Belote

Public : Adultes

  Une nouvelle saison pour l’activité Belote pour le grand plaisir de tous ! Nous vous proposons de nous retrouver …

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Renfo pour tous

Public : à partir de 16 ans

Cours de renforcement musculaire variés tant dans le contenu, dans l’intensité, ou le matériel utilisé. Adaptés à tout public et …

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Step

Public : à partir de 16 ans

Le step est une technique de fitness qui consiste à réaliser une série d‘exercices de montée et de descente sur …

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Gym forme Séniors

Public : à partir de 60 ans

Pour une rentrée 2021, pleine d’énergie et de vitalité, venez me rejoindre au centre André Malraux ou au Palais des …

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Gym forme

Public : à partir de 16 ans

  Pour une rentrée 2021, pleine d’énergie et de vitalité, venez me rejoindre au centre André Malraux ou au Palais …

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Gym Enfants

Public : à partir de 4 ans

Découverte de la gymnastique sportive pour enfants de 4 à 10 ans. Approche ludique, progression adaptée à chaque enfant grâce …

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LIA

Public : à partir de 16 ans

LOW IMPACT AEROBIC est un cours de Freestyle et de fitness nouvelle génération. Chaque cours de LIA se déroule en …

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Just moove

Public : à partir de 16 ans

Cours collectifs sur le même principe que la Zumba avec des mini-chorégraphies simple. Chaque chorégraphie à sa musique. Ce qui …

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Eveil Baby Fitness

Public : de 3 à 5 ans

L’éveil à la danse est destiné à développer le sens du rythme, la maîtrise de la coordination et de l’équilibre …

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Cross Training

Public : à partir de 16 ans

Méthode d’entrainement basée sur l’enchainement successif d’exercices à intensité élevée issue de la préparation physique. Ses objectifs sont accès sur …

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Circuit training

Public : à partir de 16 ans

Le circuit training est un enchainement d’exercices de renforcement musculaire en salle de musculation. Le coach détermine un temps de …

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Cardio fit

Public : à partir de 16 ans

Le cardio-fit regroupe toutes les activités dont le but est d’améliorer la condition physique : Amélioration de l’endurance, Amélioration de …

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Cardio boxe

Public : à partir de 16 ans

Le cardio boxing est une forme d’activité physique très dynamique, Les techniques sont celles utilisées dans les différents types de …

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Boot Camp

Public : à partir de 16 ans

  Cours en extérieur basé sur le travail en équipe. Favorise le renforcement musculaire et cardio. Venez repousser vos limites ! …

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Body sculpt

Public : à partir de 16 ans

tion de l’intensité que vous y mettrais. Le cours se pratique en musique avec des haltères de différentes charges qui …

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Abdos taille

Public : à partir de 16 ans

L’abdos taille est un cours collectif de 45 minutes, en musique, avec ou sans matériel, ciblant le travail musculaire de …

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Aquagym

Public : adultes

  L’Aquagym est une activité permettant de réaliser exercices de gymnastique dans l’eau. C’est une discipline sportive à part entière …

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Violoncelle

Public : à partir de 5 ans

  C’est sur des sonorités graves et chaleureuses que se construisent les harmonies de la musique classique. La contrebasse et …

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Abdos flash

Public : à partir de 16 ans

Cours collectif de renforcement musculaire spécifique aux abdos sur une courte durée à intensité élevé. La séance est composée d’exercices …

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Violon

Public : à partir de 4 ans

  Dès 4 ans, apprentissage ludique du violon d’après une méthode adaptée aux 5-6 ans. Cours individuels de violon pour …

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Trompette

Public : à partir de7 ans

A la MJC, l’accessibilité à la trompette peut être possible pour tous. – La méthode d’apprentissage est ludique en privilégiant …

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Saxophone

Public : à partir de 8 ans

  – Acquérir une technique instrumentale en adéquation avec son corps et sa morphologie : Respiration, embouchure, doigtés de l’instrument …

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Piano jazz

Public : à partir de 12 ans

Musique sociale par excellence, le jazz permet aussi bien l’initiation à l’instrument dans un style laissant place à la créativité, …

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Piano - orgue - accompagnement

Public : à partir de 12 ans

Interpréter “dans le style” ou créer des arrangements “qui le fassent”… Discipline destinée à ceux qui veulent s’initier ou se …

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Piano

Public : à partir de 5 ans

 > Pédagogie de Dominique Jankovic (tous niveaux à partir de 6 ans) : Le piano constitue un des moyens les …

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Lez'orchestra

Public : à partir de 8 ans

  Cet orchestre, rassemblant tous les élèves du cursus école de musique à partir du niveau 3, accueille également des …

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Harpe

Public : à partir de 7 ans

 Débutant, intermédiaire ou expert, nous travaillerons ensemble, dans une ambiance ludique, ce merveilleux et prodigieux instrument de musique, la harpe …

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Guitare classique

Public : à partir de 6 ans

  Le cours de guitare classique est adapté à chaque élève en fonction de son âge et de son niveau. …

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Guitare

Public : à partir de 6 ans

  Pédagogie de Dorian Bleuzé : Ce cours de guitare est ouvert à tous, des plus jeunes aux plus grands, …

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Formation Musicale

Public : à partir de 6 ans

  La compréhension musicale a tendance à être considérée comme le “pivot” de l’enseignement musical tel qu’il est pratiqué dans …

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Flûte traversière

Public : à partir de 6 ans

  Pour vous qui êtes débutant, amateur ou désireux de vous perfectionner, je vous propose une méthode adaptée à vos …

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Eveil musical et instrumental

Public : de 2 à 8 ans

 Activité complète pour la saison 2021/2022 Pour les 2- 3 ans : Éveil “Parents/bébés” Commencer les séances d’Éveil Musical dès …

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Contrebasse

Public : à partir de 5 ans

  C’est sur des sonorités graves et chaleureuses que se construisent les harmonies de la musique classique. La contrebasse et …

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Cor d'harmonie

Public : à partir de 7 ans

Venez à la découverte d’un instrument que l’on entend partout mais que l’on arrive rarement à nommer. Le cor ou …

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Chorale - enfant

Public : de 6 à 12 ans

  Cette chorale, constituée en grande partie par les élèves de niveau 1 et 2 de l’école de musique permet …

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Clarinette

Public : à partir de 7 ans

  – Approche de l’instrument et les techniques qu’il engendre : Respiration, embouchure, posture, doigtés de l’instrument… – Répertoire très …

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Chorale Gospel

Public : Adultes

 Ce cours est actuellement suspendu. Nous sommes à la recherche d’un.e animateur.trice. N’hésitez pas à nous informer de votre intérêt …

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Chant, technique vocale

Public : à partir de 10 ans

  Ces cours individuels s’adressent à toute personne souhaitant découvrir, explorer ou perfectionner sa voix. Un travail de technique vocale, …

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Batterie

Public : à partir de 7 ans

  Travail des rudiments (poignet, coordination, indépendance) sur batterie mais aussi en dehors pour une compréhension plus claire et plus …

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Basson

Public : à partir de 6 ans

  Le basson, instrument à vent, de la famille des bois, fait preuve d’une étonnante gamme de sentiments, pouvant se …

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Basse (Initiation)

Public : à partir de 7 ans

  Destiné aux débutants (enfants ou adultes), ce cours d’initiation vous permettra d’acquérir les bases indispensables à la pratique de …

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Eveil Parents-Bébés

Public : de 2 à 3 ans

« Premiers pas » dans le monde de la musique vers une recherche de l’autonomie au travers de cette activité …

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Street jazz

Public : à partir de 16 ans

Le street jazz est une combinaison de danses venues majoritairement des États-Unis dans les années 80. Danse de rue plus …

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Danse enfants fitness

Public : de 3 à 15 ans

DANSE ENFANT / FITNESS Danse urbaine – Eveil baby fitness – Cross Training Enfants  Danse urbaine Dans ce cours, les …

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Sévillanes - Flamenco

Public : à partir de 13 ans

  Laura Clémente est une danseuse et chorégraphe de renommée nationale et internationale dont les trois créations personnelles ont été …

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Eveil à la danse

Public : de 3 à 5 ans

  Cette discipline s’adresse à des enfants, filles et garçons des classes de maternelle. Elle permet un développement harmonieux de …

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Reggaeton

Public : à partir de 16 ans

Le REGGAETTON est un genre musical qui dont ses racines se retrouve dans la musique latine et caribéenne. Le reggaeton …

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Raggadance hall

Public : à partir de 16 ans

Le RAGGA DANCE HALL s’inspire d’un mélange du ragga et de la danse africaine. Le dance hall est un style …

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