Boot Camp

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Cours en extérieur basé sur un travail en équipe. Renforcement musculaire et cardio. s.
Venez repousser vos limites.
Le lieu de rendez-vous et la réservation se fera à l’accueil des Arcades Pour pousser chacun hors de sa zone de confort, le Circuit minceur repose sur l’émulation, le travail de groupe et la motivation réciproque. Pour cette raison, le parcours s’effectue à deux ou à trois, ce qui permet plus d’interactions que lors d’un cours de fitness classique. Le principe est d’offrir à chacun la possibilité de prendre appui et soutien auprès d’alter ego dans l’effort, afin de ne pas lâcher au cours de cet entraînement intense – voire extrême – et de produire in fine une dépense énergétique suffisante pour accélérer son métabolisme pendant plusieurs jours.
Le parcours
Il comprend une vingtaine d’ateliers utilisant ou non du matériel (vélos, rameurs, haltères, steps, élastiques, etc.), durant chacun 1 minute 30 avec deux phases (45 secondes toniques suivies de 45 secondes turbo). Le parcours est construit sur un travail musculaire couplé à un effort basé sur l’explosivité. Les exercices ciblent en alternance les principaux groupes musculaires (bras, jambes et abdos). Le nombre d’ateliers et la durée de travail de chaque exercice peuvent être modulés en fonction de la trame de progression élaborée par les instructeurs sportifs en charge des séances.

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Informations

Niveau :

Lieu : Les Arcades 1756 Avenue de l'Europe 34170 CASTELNAU-LE-LEZ

Public :

Jour et horaire : Mercredi de 18h30 à 19h30

Tarif Castelnau pour l'année scolaire : 169 €

Tarif Exterieur pour l'année scolaire : 188 €

TIENNOT Yohann

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