Chi ball

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Discipline très douce et relaxante pratiquée en musique s’inspirant de différentes disciplines comme le tai-chi, Qi Gong, yoga,
pilates, stretching, auto massage, relaxation, méditation…

Le but de ce cours et avant tout un relâchement et une détente mentale par le biais du mouvement et de la respiration. Cela
permet de calmer le flux des pensées quotidiennes, d’être plus conscient en augmentant sa qualité de présence…

La fluidité des mouvements procure une sensation d’apaisement et de regain d’énergie qui peuvent être perceptible dès le premier cours.

Le cours débute par un échauffement musculo-articulaire avec  une connexion à soi et tout ce qui nous entoure.

Puis nous pratiquons à chaque fois durant 20 à 30 minutes un enchaînement de mouvement simple et lent en musique inspiré du tai-chi (sans connotation martial) tenant compte de la sensation corporelle, de la fluidité plus que de la technique.

Ensuite en fonction des séances une petite partie du cours est plus axée sur notre physique (renforcement très doux, étirement, danse, automassage…)

Ce cours est toujours suivi d’une relaxation de 20 à 30 minutes qui est conseillé dans la continuité pour une meilleure
efficacité du but recherché.

 

Ce cours fait partie du forfait GYMS DOUCES : 26 cours hebdomadaires encadrés ! Des disciplines adaptées à tous et encadrées par des professeurs diplômés d’Etat ! Retrouvez tous les cours et plannings ici

Ce cours fait également partie de l’ACCÈS COMPLET : Plus de 80 cours de fitness, de danse, de renforcement et de gym douce enseignés par des professeurs diplômés d’Etat. L’accès à la salle de musculation et l’espace cardio climatisé ouvert 7/7 de 8h à 22h en semaine. Retrouvez tous les cours et plannings ici

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Informations

Niveau : Débutant

Lieu : Les Arcades 1756 Avenue de l'Europe 34170 CASTELNAU-LE-LEZ

Public : Adultes, Seniors, Adultes

Jour et horaire : Mercredi de 10h30 à 12h

Tarif Castelnau pour l'année scolaire : 255 €

Tarif Exterieur pour l'année scolaire : 283 €

LOPEZ Alain

Niveau : Débutant

Lieu : Les Arcades 1756 Avenue de l'Europe 34170 CASTELNAU-LE-LEZ

Public : Adultes, Seniors

Jour et horaire : Jeudi de 18h à 19H15

Tarif Castelnau pour l'année scolaire : 255 €

Tarif Exterieur pour l'année scolaire : 283 €

LOPEZ Alain

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