Cross Training

Le cross training est une méthode d’entraînement basée sur l’enchainement successif d’exercices à intensité plus ou moins élevée enchaînant à la fois des exercices cardiovasculaire, musculaire, autant en renforcement qu’en explosivité. Le cours est collectif et se pratique en fonction des séances par binôme ou mini groupe, le but étant de développer toutes les qualités physique, de garder souplesse et agilité, le tout dans une ambiance conviviale
Aujourd’hui cette méthode de préparation physique s’est énormément démocratisée (connue sous le nom de « cross fit ») Elle est aussi bien utilisée pour l’entraînement de sportifs débutants que d’athlètes de haut niveau. De ce fait, le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables

Ce cours fait également partie de l’ACCÈS COMPLET : Plus de 80 cours de fitness, de danse, de renforcement et de gym douce enseignés par des professeurs diplômés d’Etat. L’accès à la salle de musculation et l’espace cardio climatisé ouvert 7/7 de 8h à 22h en semaine. Retrouvez tous les cours et plannings ici

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