La méthode Pilates crée par Joseph Pilates au début du xxième siècle suit 8 principes fondamental. La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices précis et codifié, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale. Les différents principes de la méthode : le centrage, le contrôle, la précision, la respiration, la concentration, la fluidité, l’isolation, la fréquence.
Ce cours fait partie du forfait GYMS DOUCES : 26 cours hebdomadaires encadrés ! Des disciplines adaptées à tous et encadrées par des professeurs diplômés d’Etat ! Retrouvez tous les cours et plannings ici
Ce cours fait également partie de l’ACCÈS COMPLET : Plus de 80 cours de fitness, de danse, de renforcement et de gym douce enseignés par des professeurs diplômés d’Etat. L’accès à la salle de musculation et l’espace cardio climatisé ouvert 7/7 de 8h à 22h en semaine. Retrouvez tous les cours et plannings ici
Informations
Niveau : Débutant
Lieu : MJC Les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez
Public : Ados, Adultes, Seniors
Jour et horaire : Lundi de 17h15 à 18h
Myriam ANDRIEU-LOPEZ
Niveau : Débutant
Lieu : MJC Les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez
Public : Adultes
Jour et horaire : Mardi de 10h45 à 11h30 et de 12h30 à 13h15
Yohann TIENNOT
Niveau : Débutant
Lieu : MJC Les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez
Public : Adultes
Jour et horaire : Jeudi de 9h45 à 10h15 et de 12h15 à 13h
Myriam ANDRIEU-LOPEZ
Niveau : Débutant
Lieu : MJC Les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez
Public : Adultes
Jour et horaire : Vendredi de 18h à 18h45
Yohann TIENNOT
