Musculation - Fitness

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ANIMATEURS DIPLÔMES D’ETAT :

Myriam ANDRIEU-LOPEZ, Christelle LACASIA, Alain LOPEZ, Christophe MAURICE, Marion POMPAIRAC, Julie SERANE-MICHENEAU, Cathy VERCOUTERE, Lucie HOLMES, Alison BAJET, Avril HOFFMANN, Yohann TIENNOT, Jérôme DOUMBIA, Prescillia VERA, Loriane LICETTE, Margaux DENIS, Aurélie PIQUARD, Emma GOMEZ-MARTIN, Jonathan EDOUARD

Nous vous proposons à volonté, plus de 80 cours de fitness, de danse, de renforcement musculaire ou de gym douce enseignés par des professeurs diplômés d’Etat, sur 2 parquets flottants. L’accès à la salle de musculation et l’espace cardio climatisé est ouvert 7/7 de 8h à 22h en semaine.

Vous voulez être en bonne santé, préserver ou améliorer votre force, votre souplesse, votre coordination, votre mémoire et votre équilibre, des cours de gym adaptés à chacun de 3 ans à 99 ans, ainsi que de la musculation vous seront proposés avec un programme personnalisé. Convivialité et suivi de résultat assurés tout au long de l’année.

 

DESCRIPTIFS DES COURS DE FITNESS :

Cours de renforcement :    doux*            plus intense**

ABDOS FESSIERS* : Renforcement musculaire axé sur les abdos et les fessiers

BODY BARRE** : Renforcement musculaire avec barre + haltères

BODY SCULPT** : Renforcement musculaire avec haltères

CIRCUIT TRAINNING** : Renforcement musculaire sous  forme de circuit en salle de musculation ; PILATES* : Gym basée sur la conscience de son corps et de ses mouvements, les muscles profonds sont sollicités pour un excellent maintien du dos et des abdos

GYM SANTE* : Renforcement musculaire léger visant à préserver force, souplesse, coordination, mémoire et équilibre …

SWISS BALL PILATES* : Séance très complète adaptée à tous permettant de tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps grâce à un gros ballon.

ZUMBA GOLD : Programme de danse et de fitness inspiré de musique latine. Il s’adresse à un public débutant, à des personnes actives séniors et d’autres populations particulières qui auraient besoin d’un ajustement.

COMBO TRAINING: cours de renforcement musculaire et cardio alliant  une partie technique et une partie pratique. Basé sur le cross fit venez sculpter votre corps et entrainer votre cœur. Le cours se pratique en salle

BOOT CAMP :Cours en extérieur basé sur un travail en équipe. Renforcement musculaire et cardio. Venez repousser vos limites.

YOGA FIT : Un mélange de yoga et de fitness, une manière ludique de découvrir le yoga

Cours de cardio-vasculaire : * cours tous niveaux, très peu de coordination  **cours avec chorégraphie de 3 niveaux différents.

BOLLYWOOD  : Mélange de danseclassique et moderne, la danse Bollywood, tout droit venue d’Inde, est un bon moyen de se lâcher, de se muscler, tout en s’amusant !

FIT CHOREO :C’est un cours de renforcement musculaire visant à travailler à tour de rôle différentes chaines musculaire du corps en harmonie et sans interruption. Ce sont des mouvements fluides effectués en rythme sur la musique en respectant le travail musculaire symétrique.

BODY DANCE : Fusion de tous styles de danse et de fitness amenée comme un cours de zumba sur de la musique électro, orientale, samba,… Les chorégraphies sont simples, d’intensité moyenne et accessible à tous.

L.A. STYLE : Mélange de Street Jazz et Hip-Hop importé des studios de Los Angeles. Chorégraphies sur des morceaux commerciaux aux énergies variées pour travailler sur la technique et l’émotion tout ens’amusant.

CROSSLIGHT :Méthode d’entrainement basée sur l’enchaînement successif d’exercices à intensité élevée issue de la préparation physique. Ses objectifs sont accès sur un travail cardiovasculaire et musculaire.

CARDIO FIT *: Cours cardio-vasculaire avec très peu de coordination, tous niveaux

AEROBIC ET LIA** : Cours cardio-vasculaire et chorégraphié permettant d’améliorer son endurance, sa coordination, sa mobilité dans l’espace.

STEP** : Cours cardio-vasculaire et chorégraphié permettant d’améliorer son endurance, sa coordination avec un STEP

DANSE URBAINE* : Cours chorégraphié comprenant HIP HOP, RAGGA, FUNK, BREAK, DANCEHALL

ZUMBA® :permet de travailler les muscles cardiaques, de tonifier tous les muscles du corps, de s’amuser et de décompresser. Nul  besoin d’être un bon danseur pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de se dépenser dans la bonne humeur.

CARDIO BOX : Cours cardio-vasculaire avec des mouvements de sport de combat.

JUST MOOVE ! Comme la Zumba® chorégraphies simples, dance électro, influence actuelles : Pop/Dance/Electro

JUMPING : Cours collectif en musique avec chacun son mini trampoline. Très ludique avec un travail de coordination d’endurance et d’équilibre c’est un excellent défouloir. Réservation Obligatoire(PLACES LIMITEES)

TABATA** :Technique d’origine japonaise, le Tabata permet de maintenir ou légèrement développer la masse musculaire et d’améliorer l’endurance de puissance ainsi que d’augmenter la combustion des graisses.

Cours de détente :       

CHI BALL :Cours de détente basé sur un mélange avec différentes techniques douces inspirées du tai chi, Qi Gong, Pilates, relaxation…

STRETCHING : Etirement musculaire de tout le corps.


Grille tarifaire à retrouver ici

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Bienvenue aux Arcades

C'est la rentrée !!!!C'est l’occasion de venir bouger , vous renforcer ,ou vous détendre. Les arcades vous accueille 7\7 dans une ambiance chaleureuse et familiale.... Sportivement.

Publiée par MJC Les Arcades musculation-fitness sur Vendredi 4 septembre 2015
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