Step

Le step est une technique de fitness qui consiste à réaliser une série d‘exercices de montée et de descente sur une marche. Variante de l’aérobic, le step naît aux états unis en 1986 et favorise un entrainement efficace dans un cadre ludique et motivant. Le step est aujourd’hui très populaire et pratiqué dans quasiment toutes les salles de sport. Accessible à tous, le rythme du step reste toutefois assez soutenu avec des séances pouvant aller jusqu’à 45 minutes et permettant de réaliser une chorégraphie ludique fun et entrainante.
Le step est une activité dynamique qui présente des nombreuses vertus : améliorer l’endurance cardiovasculaire et le souffle, travailler l’équilibre, la coordination et la posture, aider à se détendre le mental tout en s’amusant, renforcer harmonieusement le corps, générer une grande dépense calorique et aider à la perte de poids.

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