MAJ 29/05/20
Le stretching est un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l’étirer au maximum, avec un placement précis. Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration. En effet, tous les mouvements que nous faisons de façon répétitive ont tendance à raccourcir nos muscles. La conséquence est un tassement général que le stretching compense au moyen d’étirements. Grâce à ces mouvements, on apprend en particulier à mieux respirer. Elles se font le plus souvent sur un rythme musical doux et lent. La respiration doit être ample et profonde. Chaque mouvement d’étirement sollicite un muscle ou un groupe musculaire précis. L’étirement est lent et progressif, jamais violent et d’une durée de 15 à 30 secondes. Les mouvements sont faits des 2 côtés de façon à recréer une symétrie dans son corps. Maintenant, on emploie ce terme pour toutes les gymnastiques lentes basées sur les étirements.
Ce cours fait partie du forfait GYMS DOUCES : 26 cours hebdomadaires encadrés ! Des disciplines adaptées à tous et encadrées par des professeurs diplômés d’Etat ! Retrouvez tous les cours et plannings ici
Ce cours fait également partie de l’ACCÈS COMPLET : Plus de 80 cours de fitness, de danse, de renforcement et de gym douce enseignés par des professeurs diplômés d’Etat. L’accès à la salle de musculation et l’espace cardio climatisé ouvert 7/7 de 8h à 22h en semaine. Retrouvez tous les cours et plannings ici
Niveau : Débutant, Intermédiaire, Avancé
Lieu : MJC les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez
Public : Adultes, Seniors
Jour et horaire : Lundi de 18h à 18h45
Lucie HOLMES
Niveau : Débutant, Intermédiaire, Avancé
Lieu : MJC les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez
Public : Adultes, Seniors
Jour et horaire : Mardi de 10h à 10h45 et de 11h30 à 12h
Marion POMPAIRAC
Yohann TIENNOT
Niveau : Débutant, Intermédiaire, Avancé
Lieu : MJC les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez
Public : Adultes, Seniors
Jour et horaire : Jeudi de 10h15 à 10h45 et de 13h à 13h15
Myriam ANDRIEU-LOPEZ
Julie SERANE-MICHENEAU
Niveau : Débutant, Intermédiaire, Avancé
Lieu : MJC les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez
Public : Adultes, Seniors
Jour et horaire : Vendredi de 10h à 10h45 et de 19h30 à 20h
Myriam ANDRIEU-LOPEZ
Yohann TIENNOT
Niveau : Débutant, Intermédiaire, Avancé
Lieu : MJC les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez
Public : Adultes, Seniors
Jour et horaire : Samedi de 11h à 11h30
Christelle LACASIA