Stretching

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Le stretching est un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l’étirer au maximum, avec un placement précis. Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration. En effet, tous les mouvements que nous faisons de façon répétitive ont tendance à raccourcir nos muscles. La conséquence est un tassement général que le stretching compense au moyen d’étirements. Grâce à ces mouvements, on apprend en particulier à mieux respirer. Elles se font le plus souvent sur un rythme musical doux et lent. La respiration doit être ample et profonde. Chaque mouvement d’étirement sollicite un muscle ou un groupe musculaire précis. L’étirement est lent et progressif, jamais violent et d’une durée de 15 à 30 secondes. Les mouvements sont faits des 2 côtés de façon à recréer une symétrie dans son corps. Maintenant, on emploie ce terme pour toutes les gymnastiques lentes basées sur les étirements.

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Informations

Niveau : Débutant, Intermédiaire, Avancé

Lieu : MJC les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez

Public : Adultes, Seniors

Jour et horaire : Lundi de 18h à 18h45

Lucie HOLMES

Niveau : Débutant, Intermédiaire, Avancé

Lieu : MJC les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez

Public : Adultes, Seniors

Jour et horaire : Mardi de 10h à 10h45 et de 11h30 à 12h

Marion POMPAIRAC

Yohann TIENNOT

Niveau : Débutant, Intermédiaire, Avancé

Lieu : MJC les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez

Public : Adultes, Seniors

Jour et horaire : Jeudi de 10h15 à 10h45 et de 13h à 13h15

Myriam ANDRIEU-LOPEZ

Julie SERANE-MICHENEAU

Niveau : Débutant, Intermédiaire, Avancé

Lieu : MJC les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez

Public : Adultes, Seniors

Jour et horaire : Vendredi de 10h à 10h45 et de 19h30 à 20h

Myriam ANDRIEU-LOPEZ

Yohann TIENNOT

Niveau : Débutant, Intermédiaire, Avancé

Lieu : MJC les Arcades 1756 avenue de l'Europe - 34170 Castelnau le Lez

Public : Adultes, Seniors

Jour et horaire : Samedi de 11h à 11h30

Christelle LACASIA

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