Swiss ball pilates

Si la méthode Pilates est si populaire, c’est parce qu’elle permet de travailler les muscles posturaux tout en douceur .Le cours de Swiss Ball est réalisé avec un gros ballon C’est le sport idéal pour qui souhaite tonifier son corps, gagner en souplesse et en bien-être. La variante proposée par la prof est le ballon suisse qui va permettre de rendre les exercices classiques du Pilates plus efficaces, raffermissant ainsi les muscles profonds. Alors attrapez votre ballon, et suivez pas à pas le cours.  On préfère vous prévenir : au début, le déséquilibre surprend, mais on s’y fait vite ! À la clé, un corps plus ferme, des muscles toniques et souples, et un meilleur équilibre. On s’y met ?

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