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Bonjour les sportifs,
Cette semaine nous vous conseillons de vous intéresser aux applications mobiles. En pièce jointe vous trouverez un document PDF avec une liste non exhaustive. Beaucoup d’applications sont gratuites et vous permettront de continuer à bouger durant cette période de confinement. Il faut juste que votre choix se fasse en fonction de vos envies de votre niveau, du matériel que vous avez chez vous !
L’important est de se mettre toujours en sécurité, d’avoir un espace suffisant, de bien s’échauffer, de réduire les impacts ou l’amplitude des mouvements en fonction des pathologies de chacun ou de votre forme du jour !
Une autre chaîne YouTube Prépa & Performance fondée par un préparateur physique propose de la théorie en plus d’exercices avec beaucoup de bon sens: https://youtu.be/uzd9facd5rQ
Continuez à bouger pour rester en forme dans votre salon ou dans votre jardin !
Prenez soin de vous !
Alain et Myriam, coordinateurs sportifs