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Les coups de cœur de Myriam & Alain #7

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Amis sportifs,
Même si les articles proposés sont surtout dédiés aux coureurs ils peuvent être adaptés à tout autre sport.

https://www.runnersworld.fr/sante/les-bienfaits-du-sport-sur-le-corps/
Vous y trouverez des conseils, de préparation à l’effort, de récupération, d’étirements, d’hygiène de vie de nutrition et d’hydratation ainsi que de l’aide au choix de votre équipement.
Aujourd’hui des conseils à mettre en place avant vos entraînements quels qu’ils soient ou des bienfaits de l’activité physique sur le corps et votre esprit !
https://www.runnersworld.fr/coaching/5-choses-a-ne-surtout-pas-faire-avant-de-courir/

Améliorer la santé de chacun grâce à son alimentation et son activité physique est un enjeu majeur de santé publique. Le fichier en pièce jointe est le programme complet Nutrition Santé 2019-2023. N’ayez pas peur des 94 pages de lecture car vous pouvez sélectionner les articles qui vous intéressent dans le sommaire afin de trouver des conseils, se poser des questions, se rappeler de lointains souvenirs ou poursuivre ses efforts.
Dans tous les cas toute l’équipe des animateurs a hâte de vous retrouver, de vous conseiller, de vous motiver, d’échanger avec vous et enfin de parler de vive voix et bouger ensemble !!!!
Ce n’est pas pour tout de suite mais pour très vite, nous l’espérons tous!

En attendant continuez à bouger et prenez bien soin de vous !

Alain et Myriam, coordinateurs sportifs

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